Nedostatek DHA je spojován s nedostatečnou stabilitou neuronálních membrán a transmisí serotoninu, noradrenalinu a dopaminu. To může úzce souviset s poruchami nálady a kognitivními dysfunkcemi.
Bylo zjištěno, že omega 3 MK zvyšují hladiny serotoninu v mozku, a především i efektivitu jeho působení.
Dle studií se ukazuje, že správný poměr omega 3 a 6 MK (o tom si povíme příště) je důležitý v prevenci, ale i léčbě depresí, bipolární poruchy, úzkostí, ale i psychotických onemocnění.
Pomohou i v případě Alzheimerovy choroby, což je degenerativní onemocnění mozku, při kterém ubývají mozkové buňky a vyhasínají jejich funkce. Onemocnění, které v populaci stále narůstá a které ovlivňuje řada faktorů včetně životního stylu. A právě omega 3 jsou důležitou součástí prevence.
Mají pozitivní vliv i u dětí s ADHD. Pouze 1/4 populace konzumuje dostatečné množství omega 3 a u dětí je to ještě méně. Mnoho výzkumů prokázalo nízké hladiny těchto mastných kyselin právě u dětí s hyperaktivitou a poruchou pozornosti. Řada klinických studií pak zjistila zlepšení pozornosti, hyperaktivity a impulzivity po doplnění do potravy.
Omegy jsou také velmi důležité v těhotenství. U matky se tím snižuje pravděpodobnost předčasného porodu a vznik poporodní deprese.
U dítěte to zajišťuje správný vývoj mozku, očí a srdce. To vede k menší pravděpodobnosti vzniku mentálních potíží a ADHD. A kdo by nechtěl mentálně zdravé dítě?
Nemůžeme očekávat, že náš mozek a naše psychika budou plně funkční, pokud mu ve stravě chybí složka, která je součástí našeho mozku a která je závislá na příjmu v potravě.
To je důvod, proč je doporučuji všem svým klientům.
Kvalitní omega 3 MK jsou důležitým dílkem v péči o duševní zdraví, který nás podporuje zevnitř.
Velmi kvalitní omega 3 MK, se kterými mám dlouholetou zkušenost jsou tyto a veganské rozpustné ve vodě tyto. Při zadání kódu PSYCH10 získáte slevu 10 % na celý nákup.
Pokud by vás zajímalo více informací o daných produktech nebo byste chtěli sestavit kompletní výživný balíček pro vás či vaši rodinu, neváhejte mě kontaktovat.
