První pomoc při zamrznutí

Stalo se vám někdy, že jste seděli na posteli a věděli, co všechno musíte udělat, ale nebyli jste schopni to udělat? Jako byste byli zamrznutí?

Stalo se vám někdy, že jste se cítili jako odpojeni od reality? Jako byste věděli, co se okolo vás děje, ale nebyli jste schopni to prožívat?

Stává se vám, že bezmyšlenkovitě scrollujete na sociálních sítích a ani pořádně nevnímáte, co sledujete?

Odkládáte činnosti nebo máte problém udělat i jednoduché věci, jako umýt nádobí nebo odpovědět na zprávu?

Máte potíž začít i jednoduchý úkol?

A ať děláte, co děláte. Ať se snažíte, jak se snažíte, nejde to jednoduše zlomit vůlí?

Pak se může jednat o tzv. freeze reakci = zamrznutí nervového systému. Jde o reakci části parasympatiku vašeho autonomního nervového systému. To znamená, že to jde výrazně mimo vaši racionální mysl. Tudíž vaše mysl nemá kontrolu nad reakcí těla. Jde to mimo vaše emoce. Čím více na sebe tlačíte, čím více se snažíte a čím více si to pak vyčítáte, tím je vám možmá hůře. Protože jdete proti svému nervovému systému, proti své biologii.

K tzv. zamrznutí dochází, když náš nervový systém vyhodnotí, že situaci, ve které se nachází nedokáže vybojovat nebo z ní utéct. Děje se to v případě velkého stresu a velkého přetížení. Po traumatu, ale třeba i ve chvíli velkého negativního překvapení či šoku. Klidně se i může stát, že s někým nadšeně něco sdílíte a druhý vám odsekne nebo reaguje silně negativně.

Co s tím? Existuje jednoduchá první pomoc.

První pomoc, která vám zabere zhruba 3-5 minut vašeho času.